Dein Alltag ist stressig? Zwickt es da und dort? Dann ist es Zeit für eine Pause!
Komm auf die Matte und atme tief ein und aus ... Namaste.
Kurs
In meinem Kurs unterrichte ich abwechselnd Vinyasa Yoga und Yin Yoga.
Vinyasa Yoga ist ein moderner, dynamischer und körperbetonter Yogastil. Atmung (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) werden bewusst miteinander verbunden. Der Fokus liegt auf der präzisen Ausführung verschiedener Dehn- und Kräftigungspositionen, dem Ein- und Ausatmen und dem fliessenden Wechsel von einer in die nächste Asana. Dabei werden Konzentration, Kraft und Kondition wohlbedacht gefördert.
Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yogastil. Während unser Alltag schnell und aktiv ist, ist Yin Yoga der ideale Ausgleich. Asanas, welche als Ziel die Stimulation der Faszien, Meridiane und Organe haben, werden mehrere Minuten gehalten. Verspannungen und Verkürzungen in den Muskeln und Faszien können sich lösen und wieder flexibler werden. Blut und Lymphe kommen in Fluss und helfen beim Entschlacken und Ankurbeln des Zellstoffwechsels. Beim Yin Yoga darfst du vollkommen passiv sein und loslassen, wodurch sich der Geist beruhigt und entspannt. Tauche ein in die Vorzüge der Langsamkeit und der Stille.
Der Kurs findet jeweils am Donnerstag Abend von 19:00-20:00 im Quartiertreff Guthirt am Lüssiweg 19 in Zug statt (Quartiertreff Guthirt) und ist für AnfängerInnen wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Die sfr. 20.00 für 60 min. Flow kannst du gerne bar oder per Twint vor Ort bezahlen. Zum Schnuppern bist du herzlich eingeladen.
Buche gerne deinen Platz mit dem Button unten.
Bring bitte deine Matte, ein Tuch und wenn du hast einen Yogablock und -gurt mit. Zum Umziehen hat es leider keine Garderoben.
über mich
Wenn sich Bewegung und Atmung verbindet, Schweiss aus den Poren perlt, und die Gedanken zur Ruhe kommen ... das ist für mich Yoga.
In meinem Unterricht lege ich Wert auf eine gesunde Ausrichtung des Körpers, Aufbau von Kraft, Balance und Flexibilität, eine sanftmütige Haltung zu sich selbst und immer wieder ein Lächeln im Gesicht.
Ich bin Monika Amrein und seit über 10 Jahren begleitet mich Yoga. Um meine Praxis und mein Wissen zu vertiefen, entschloss ich mich für das 200h Teacher Training bei Planet Yoga in Zürich. Anfang Dezember 2020 schloss ich die Ausbildung ab.
Meine Weiterbildungen:
Herbst 2021 25h Yin Yoga Grundausbildung bei der IFAA Akademie.
Herbst 2022 20h Kinderyoga Ausbildung bei yogastudiofox.
Herbst 2023 28h Yoga Therapie und Anatomie mit Evi Wangler bei beayogi.
